Ngủ trên xe, ngủ gục trên bàn, hay lái xe không đúng tư thế…cũng là nguyên nhân dẫn đến các tình trạng đau vai, đau cổ, đau cột sống…Nếu để tình trạng này lâu ngày rất có thể bạn sẽ mắc các bệnh như thoái hóa cột sống cổ, lưng và vai.
Xách những chiếc túi lớn
Nhiều chị em vẫn thường xuyên sử dụng những chiếc túi lớn để chứa được nhiều vật dụng cá nhân. Nhưng chị em vô tình không biết rằng đây là một trong những nguyên nhân gây ra đau cổ. Các bác sỹ chuyên khoa xương khớp phòng khám đa khoa Đông Phương giải thích rằng, do khi sử dụng những chiếc túi cỡ lớn, lại đeo thuận một bên vai, về lâu dài sẽ làm co thắt các cơ ở cổ, gây ra đau vai và mất bất đối xứng vai.
Ngủ gục trên xe, trên bàn làm việc
Một số người nhất là các chị em văn phòng thường tranh thủ các giấc ngủ ngắn khi đi xe bus hay những giấc ngủ trưa ngắn ngủi trên chiếc bàn làm việc… Mệt mỏi, buồn ngủ và tư thế nằm không thoải mái cũng là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đau lưng và gây áp lực lên vai cổ.
Để điều hòa hoặc quạt thẳng vào phần gáy khi ngủ
Phần lớn các trường hợp bị đau đốt sống cổ vào mùa hè là do bị lạnh. Khi ngủ, nếu để điều hòa hoặc quạt thổi thẳng vào người sẽ làm phần gáy, cơ lưng bị nhiễm lạnh, dẫn đến đau cổ. Bên cạnh đó, trời nóng nực, mồ hôi nhễ nhại, khiến bạn chỉ muốn dội nước lạnh vào người cho đã. Nhưng thói quen này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, chân tay tê buốt, cổ không cử động được vào ngày hôm sau.
Đêm mùa hè, khi ngủ chúng ta cũng có xu hướng trở mình nhiều hơn nên là lý do khiến cổ rất dễ bị sái. Mùa hè ngày dài hơn đêm nên thời gian ngủ và nghỉ ngơi giảm đi. Ban ngày làm việc, cổ đã rất mệt mỏi, tối về không được nghỉ ngơi nhiều sẽ khiến cổ “trở chứng”.
Lái xe không đúng tư thế
Ngồi lái xe không đúng tư thế không chỉ ảnh hưởng tới việc điều khiển phương tiện tham gia giao thông mà còn là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến đau mỏi cổ, vai, lưng. Tư thế ngồi hơi “lỏng” nghĩa là mông không chạm hẳn vào ghế có xu hướng làm bạn cong lưng ở thắt hông khi lái, đây là nguyên nhân dẫn đến đau lưng và mỏi cổ.
Nhiều người mới lái xe thường có xu hướng gập người ra phía trước, cố gắng nắm lấy vô lăng. Cánh tay phải vươn dài, cơ thể phải “rướn” trong quá trình lái xe gây sức tải tối đa lên cột sống. Tư thế không đúng này kéo dài một thời gian sẽ dẫn đến chứng đau, mỏi cột sống và kéo lên đến cổ.
>>Xem thêm: Làm sao để thoát khỏi nỗi lo về thoái hóa đốt sống cổ
Trên đây là những chia sẻ của các bác sỹ chuyên khoa xương khớp phòng khám đa khoa Đông Phương về những thói quen xấu gây nên thoái hóa sống cổ. Để bảo vệ sức khỏe của mình, bạn đọc nên tránh những thói quen trên. Nếu bạn không may mắn mà mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, chúng ta cần đến ngay phòng khám chuyên khoa uy tín để khám hỗ trợ điều trị kịp thời, tránh những hậu quả đáng tiếc.
Với đội ngũ bác lâu năm kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, đầy đủ tại phòng khám đa khoa Đông Phương – 497 Quang Trung – Hà Đông – Hà Nội, bệnh thoái hóa đốt sống cổ cũng như các bệnh về xương khớp nói chung sẽ không còn là vấn đề đáng lo ngại của bạn. Để được tư vấn cụ thể, bạn có thể gọi điện trực tiếp cho Đông Phương qua hotline 01252 988 688. Bạn đọc sẽ được các bác sĩ xương khớp giỏi tại Hà Nội và đội ngũ nhân viên trực tiếp trả lời. Ngoài ra, phòng khám cung cấp hệ thống đặt lịch khám online tiện ích và nhanh chóng.
Lợi ích khi đăng ký khám trực tuyến:
√ Ðược ưu tiên khám trước
√ Đến là được khám ngay
√ Được lựa chọn bác sỹ
√ Được hưởng ưu đãi
SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ TRÁCH NHIỆM CỦA ĐÔNG PHƯƠNG CHÚNG TÔI!